Erzurum Escort Bayan Yeliz

Bol Su ve Bitki Çayı İçin

Anne sütünün %90’ının su olduğunu düşünürsek, günde en az 2 litre su içmek, büyük ölçüde anne sütünü arttırıcı içecekler arasında yer almaktadır. Su yerine diğer sulu gıdalardan almanızın faydası maalesef olmuyor, en az 2 litre suyu mutlaka tüketmeniz gerekiyor. Bitki çayları, özellikle anne sütünü artırıcı özelliklerinden dolayı ve bilinen şifalı otlardan yapılmış çaylar oldukça faydalıdır. Peki, anne sütü arttırıcı şifalı çaylar nelerdir? Biberiye, rezene, tarçın, anason, zencefil gibi bitkilerin anne sütünü artırıcı etkisinden faydalanabilirsiniz. Bu bitkilerin ayrıca annenin sindirim sitemi üzerinde olumlu etkisi olduğu için, gaz yapmıyor ve bebeğe de rahatsızlık vermiyor.

Dereotu, üzüm, tahin helvası…

Anne sütünü artıran besinler listesine bir göz attığınızda her besinin ayrıca bol gaz yaptığını ve bebeğin oldukça zorladığını fark edeceksiniz. Bulgurun ve yeşil mercimeğin anne sütünü artıran en etkili besinlerolduğu biliniyor fakat gaz yapan yiyecekler oldukları için, mutlaka annenin bol yürüyüş ve hareket yapması öneriliyor. Bu sebepten ötürü süt yapan besinler ve anne sütünü artıran yiyecekler olarak dereotu, üzüm, tahin helvası, incir, dut gibi yiyecekleri tüketmenizi tavsiye ediyoruz.

Erzurum Olgun Escort Bayan Demet

Anne Sütünü Arttıran En Etkili Besinler! Anne sütü doğanın ve kadının mucizesi, bebek için eşsiz, yeri doldurulamayan bir besin kaynağıdır. Bol bol ve en az 6 ay, başka besin takviyesi yapılmaksızın bebeğin sadece anne sütü ile beslenmesi gerekiyor. Anne sütünün kesintisiz devamını sağlamak ve ilk 6 ay bebeğe yetebilmesi için anne sütünü artıran besinlerden ve anne sütünü artıran yiyecek ve içecekler tüketmeniz ve olabildiğince anne sütünü azaltan yiyecekler ve içeceklerden uzak durmanız gerekiyor.

Anne Sütünü Artıran En Etkili Besinler!

Anne Sütünü Artıran En Etkili Besinler!

Sütüm Yetmiyor!

İlk zamanlar 30 cc’lik anne sütü ile doyan bebekler, birinci ayın sonunda daha fazla anne sütüne ihtiyaç duyarlar. Boylarının, kilolarının ve hareketlerinin hızlıca artması ve günlük almaları gereken enerjinin değişmesi sebebiyle anne sütünün de aynı oranda artması beklenir. Çoğu anne sürekli ağlayan ve çok sık uyanan bebekleri yüzünden “sütüm yetmiyor” endişesine kapılarak, sentetik hazır mamalara yöneliyorlar. Bebeğinizin doyup doymadığını anlayabilmek için, kilo kontrolünün yapılması gerekir. Eğer bebeğiniz normal bir kilo artışı yaşıyorsa, endişelenmenize gerek yok, aç kalmıyor, anne sütü gayet yeterli geliyor demektir. Fakat normal persentiller içerisinde değilse, hemen hazır mamalara yönelmeden anne sütünü artıran besinlerden denemenizi tavsiye diyoruz.

Erzurum Kondomsuz Escort Bayan Aslı

Hamileyken kilo aldınız ve fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsunuz. Bunun için, bilinçsiz diyetlere başlamak, süt üretiminizi oldukça azaltacaktır. Aynı zamanda, sütünüzdeki besin değerini de kaybettirir. Size tavsiyemiz, bebek ek gıdalara başlayana kadar diyete başlamamalısınız. Emzirmek ve bebeğin peşinde koşturmak, size kilo kaybettirecektir. Forma girmeye, bebek ek gıdalara başladıktan sonra başlayın. Bu süreçte, yine bir uzman tarafından verilen diyet listesini uygulayın.

Bu süreçte, karbonhidrat alımını azaltmayın. Siz ekmek, pilav, makarna gibi gıdaları, şekerli meyveleri tüketmelisiniz. Bunda aşırıya kaçmanıza gerek yok. Herkesin tükettiği kadar, karbonhidrat tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir?

Rezene çayının, anne sütünü arttırdığını biliyor muydunuz?

Rezene çayının rahatlatıcı etkisini biliriz. Bebeklerde de kullanırız. Ama bunun dışında, anne sütünü arttıran bitki çayları arasında yer alarak anne sütü üretimine faydalı oluyor. Fakat aşırıya kaçmayın. Günde bir bardaktan fazla tüketmeyin. Bu sefer, sütünüzün besin değerini öldürecektir. Rezene kadar etkili bir diğer bitki, fesleğendir. Salatalarınıza bir miktar fesleğen koyarak, hem tadını güzelleştirip, hem de sütü zenginleştirebilirsiniz.

Anne sütünü artıran yiyecekler olarak bol bol sebze tüketin. Masanızdan yeşilliği eksik etmeyin. Yeşillik tüketmenin, hiçbir zararı yoktur. Yeşil sebzelerin yanı sıra, havuç ve kabak gibi şekerli sebzelere de yer açın. Bunlar da, anne sütünün artmasını sağlar. Sebzeye gereken önemi gösterirken, protein almayı da ihmal etmeyin. Et, tavuk ve balık tüketin. Süt ve süt ürünlerini, her gün kullanın.