Erzurum Model Escort Bayan Aycan

Anne Sütü Artıran En Etkili Yöntemler! Anne sütünün bebeğe faydalarını bugün bilmeyen kalmamıştır. Bebeğin 4-6. ayına kadar ihtiyacı olan tüm besin ve vitaminler ek gıda gerekmeksizin anne sütünde mevcuttur. Sadece D ve K Vitaminleri anne sütünde olmadığından, bebeğe ek olarak verilmesi doktorlar tarafından tavsiye edilir. Sağlıklı gelişimi için, doğumdan sonra ilk yarım saat içinde bebek emzirilmelidir.

Ağız sütü denilen bu ilk emzirme işlemi aşılama özelliği taşır. Bebeğin beslenmesi için annenin ürettiği sütün enerjisi ve besin öğeleri, annenin yediği besinlerden ve kendi vücudundaki depolardan sağlanmaktadır. Bu yüzden kaliteli süt için hamileyken ve emzirirken, besinlerin seçimine dikkat edilmelidir.

Anne Sütü Artıran En Etkili Yöntemler!

Anne Sütü Artıran En Etkili Yöntemler!

Sütünüz emzirdikçe artar

Yeni doğan bebeğinizin mide kapasitesi çok küçük olduğundan ilk haftalarda 1-2 saatte bir emzirilmelidir. Çene kasları zayıf olduğundan yeterli miktarda süt ememeyecek ve sık sık acıkacaktır. Bu yüzden bebek her istediğinde emzirilmeli böylece memeler düzenli olarak boşalacak ve anne sütü artacaktır.

Anne Sütü Artıran En Etkili Yöntemler!

Hangi gıdaları daha fazla tüketmelisiniz?

Anne sütüne tüketilen ürünlerin yüzde 1’i geçer. Günlük protein ihtiyacının karşılanması için her gün mutlaka 1 yumurta, bir porsiyon etli sebze yemeği ve kuru baklagillerden, mevsimsel meyve ve sebzelerden ve enerji vermesi için bol miktarda ekmek, patates ve pirinç gibi nişastalı yiyeceklerden tüketmelisiniz. Uzmanlar özellikle haftada iki gün balık yenmesini de öneriyorlar.

Günde 3 litre su için

Emzirmen annenin günde 3 litre su tüketmesi gerekir. Günde en az 3 porsiyon süt ve süt ürünleri tüketmelisiniz. Boza gibi malt içeren içecekler anne sütü artırıcı içecekler arasında yer almaktadır. Taze meyve suyu da içindeki şekerle size enerji verir. Bitki çaylarının da sütü artırıcı etkisi olduğu anneler tarafından tecrübe edilmektedir. Anne sütünü arttıran bitki çaylarıKeçisedefi, çemen otu, rezene, mine ve amber çiçeği gibi bitki çaylar sütün artmasında etkilidir.

Erzurum Kondomsuz Escort Bayan Aslı

Hamileyken kilo aldınız ve fazla kilolarınızdan şikayet ediyorsunuz. Bunun için, bilinçsiz diyetlere başlamak, süt üretiminizi oldukça azaltacaktır. Aynı zamanda, sütünüzdeki besin değerini de kaybettirir. Size tavsiyemiz, bebek ek gıdalara başlayana kadar diyete başlamamalısınız. Emzirmek ve bebeğin peşinde koşturmak, size kilo kaybettirecektir. Forma girmeye, bebek ek gıdalara başladıktan sonra başlayın. Bu süreçte, yine bir uzman tarafından verilen diyet listesini uygulayın.

Bu süreçte, karbonhidrat alımını azaltmayın. Siz ekmek, pilav, makarna gibi gıdaları, şekerli meyveleri tüketmelisiniz. Bunda aşırıya kaçmanıza gerek yok. Herkesin tükettiği kadar, karbonhidrat tüketmeniz gerektiğini unutmayın.

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir?

Rezene çayının, anne sütünü arttırdığını biliyor muydunuz?

Rezene çayının rahatlatıcı etkisini biliriz. Bebeklerde de kullanırız. Ama bunun dışında, anne sütünü arttıran bitki çayları arasında yer alarak anne sütü üretimine faydalı oluyor. Fakat aşırıya kaçmayın. Günde bir bardaktan fazla tüketmeyin. Bu sefer, sütünüzün besin değerini öldürecektir. Rezene kadar etkili bir diğer bitki, fesleğendir. Salatalarınıza bir miktar fesleğen koyarak, hem tadını güzelleştirip, hem de sütü zenginleştirebilirsiniz.

Anne sütünü artıran yiyecekler olarak bol bol sebze tüketin. Masanızdan yeşilliği eksik etmeyin. Yeşillik tüketmenin, hiçbir zararı yoktur. Yeşil sebzelerin yanı sıra, havuç ve kabak gibi şekerli sebzelere de yer açın. Bunlar da, anne sütünün artmasını sağlar. Sebzeye gereken önemi gösterirken, protein almayı da ihmal etmeyin. Et, tavuk ve balık tüketin. Süt ve süt ürünlerini, her gün kullanın.

Erzurum Kilolu Escort Bayan Filiz

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir? Anne sütü, bebekler için çok önemlidir. Anne sütü ile beslenen çocuklar, pek çok hastalığın karşısında daha dirençli olurlar. Bebekliklerini çok daha kolay ve sağlıklı geçirdikleri gibi, ileri ki yaşlarda kansere yakalanma riskleri de azalır.

Ayrıca emziren annenin de, kansere yakalanma riski de azalmış olur. Sizde, hem kendiniz hem de bebeğiniz için emzirmeye ara vermemelisiniz. Bu yüzden, Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir?hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir

Anne Sütünü Arttırmanın En Etkili Yöntemleri Nelerdir?

Anne Sütünü Arttırma Yöntemleri dendiğinde, ilk olarak dikkat edilmesi gereken sıvı alımıdır. Eğer anne, yeteri kadar sıvı almazsa, süt üretimi azalır. Sıvı almanın aşırısı da zararlıdır. Günde üç litre sıvı tüketen bir annenin, süt miktarında sorun yaşanmaz. Anne sütünü artıran içecekler olarak su tüketiminin yanı sıra, ayran, bitki çayı ve komposto içilebilir. Bunlar, hem sıvı ihtiyacını karşılayacak, hem de sütünüzü daha zengin bir hale getirecektir.